Millones de personas aseguran que hacer yoga, les calma, les aporta un beneficio corporal y les da energía para seguir con la rutina. Desenrollan la esterilla y practican la postura del guerrero, el cuervo y la cobra. Ya sea con un profesor de yoga, ya en su domicilio con las instrucciones de un libro, un curso en línea o, sencillamente, por su cuenta. No se trata, en absoluto, de individuos con una tendencia espiritual a encontrarse consigo mismos. Hace tiempo que el yoga ha dejado de ser una práctica alternativa; al contrario, está de moda entre todos los grupos de edad y ámbitos profesionales.
Muchas personas practican yoga por motivos de salud: para relajarse y atenuar el estado de estrés, a fin de cuidar la espalda o para mantenerse (o ponerse) en forma. Pero si las modas vienen y van, el yoga se queda. En los últimos años, el número de adeptos y de centros que imparten esta disciplina ha crecido sin cesar en diversos países del mundo, también en España.
Según los estudios, el yoga mitiga la inquietud producida por el estrés y aumenta el bienestar. Investigaciones mediante neuroimagen muestran efectos neurobiológicos, entre ellos, el aumento de la secreción del neurotransmisor inhibidor GABA y un incremento del volumen del hipocampo, la central de la memoria en el cerebro.
Os dejo algunos vídeos con posturas que ayudan:
El siguiente pdf, que puedes descargar más abajo, (al pinchar en el enlace), Es un extracto del Centro de Yoga Sivananda de Madrid. Me gusta porque explica con claridad algunas asanas junto a los beneficios que reportan, échale un vistazo.
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