Lee aquí: el manual de EFT , las aventuras con EFT, el libro de EFT y el folleto del EFT, el tutorial.
La Técnica de Liberación Emocional (EFT por sus siglas en inglés, Emotional Freedom Techniques) es una técnica que sirve para eliminar, con sorprendente rapidez, problemas emocionales y físicos al reequilibrar el sistema energético del cuerpo.
EFT fue presentado al mundo por Gary Craig a principios de los noventa y por lo tanto, es una terapia relativamente nueva. Se ve extraña, suena extraño, a veces es difícil de explicar EFT. Una vez que pasas el umbral de tener una sesión o haber sido testigo del tapping de forma directa, entonces es cuando captas el sentido de lo que se trata realmente.
Buscamos creencias erróneas o auto-delimitantes y activamos determinados puntos energéticos en el cuerpo.
EFT fue presentado al mundo por Gary Craig a principios de los noventa y por lo tanto, es una terapia relativamente nueva. Se ve extraña, suena extraño, a veces es difícil de explicar EFT. Una vez que pasas el umbral de tener una sesión o haber sido testigo del tapping de forma directa, entonces es cuando captas el sentido de lo que se trata realmente.
Buscamos creencias erróneas o auto-delimitantes y activamos determinados puntos energéticos en el cuerpo.
La prosperidad, la abundancia e incluso el dinero también son formas energéticas que pueden quedar bloqueadas por creencias delimitadoras inconscientes. Este ejercicio es práctico y muy adecuado a los momentos que estamos viviendo.
El vídeo que puedes ver a continuación, fue mi primer contacto con esta técnica, la EFT, para mí, tan sencilla y eficaz.
La técnica de EFT, por tanto, nos enseña a gestionar las emociones, siendo éstas tan necesarias. Pero el problema empieza cuando éstas emociones, controlan, nuestra vida, capacidades y nuestro potencial. EFT, nos enseña a liberarnos, para convertir las emociones en algo más saludable. La siguiente lámina describe el procedimiento.
En la vida hay dos opciones, o ser víctimas o aprendices. Cuando se ejerce el rol de víctima, uno se priva a posibilidades, se priva a si mismo, de mostrar todo aquello que está ante nosotros. El rol de víctima bien distinto, hace que se esté dispuesto a interpretar la realidad de un modo distinto. Por eso ante un mismo hecho, puede haber diferentes respuestas en función de nuestras expectativas.
Cuando nos enfrentamos a una situación que no nos es cómoda, acabamos teniendo dos opciones, o bien cambiar la situación, que a veces no está en nuestra mano... o bien la segunda opción, que será la de cambiar nosotros. Si cambiamos, nuestra actitud será distinta y nos podremos relacionar de un modo distinto y agradable para nosotros.
Cualquiera de los dos vídeos que inserto a continuación, sirven para aprender el método.
EFT, nos lleva a esa sensación de sentir que hay algo muy fuerte dentro de nosotros que nos hace aprender a ser capaz de trabajar las emociones en automático. EFT hace que hagamos un cambio de paradigma importante, hacemos algo diferente, para cambiar lo que nos está ocurriendo.
El cuerpo nos habla permanentemente, y hemos aprendido a callarlo, para que no incordie, fastidie, moleste... y sin embargo, antes o después nos damos cuenta que si integramos cuerpo, mente y emoción, y nos escuchamos, nuestro cuerpo dejará de quejarse. En el momento que gestionamos nuestra respuesta emocional, seguramente nos relacionamos de otra forma distinta a nivel corporal y mental.
Si aprendemos a escucharnos de corazón suceden cosas en nuestra vida.
Transcripción del vídeo: ¿Para qué aprender EFT? - www.efeteando.com - Luis Bueno
Espero que esta técnica, os ayude como a mí me ha ayudado.
Un abrazo grande.
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