I. GRATITUD

A menudo nos olvidamos de nuestros privilegios en la vida y nos centramos en cuál falta, en vez de darnos cuenta de las bendiciones que nos acompañan, en nuestras vidas.

La gratitud eleva nuestros espíritus, cambia nuestra perspectiva y suaviza nuestros corazones. Cuando somos agradecidos, somos humildes, estamos despiertos y maravillados.

La gratitud nos ayuda a apreciar lo que sí tenemos en vez de enfocarnos en lo que no tenemos. ¿Alguna vez has sentido pena por ti mismo y luego te has encontrado con alguien mucho menos afortunado? Quizás con alguien que no tiene hogar, dinero o está severamente incapacitado. De repente, tus problemas se vieron muy pequeños y tu bendición muy grande.

Quizás pensaste que la gratitud solamente es posible en tiempos de buena fortuna, pero al contrario, la gratitud puede ser un modo de vida..

Sé agradecido y tendrás beneficios de salud. Toma un momento cada día para hacer una pausa y dar gracias por todo lo que tienes en la vida. La gratitud, después de todo, te ayuda a combatir el estrés. Aquello en lo que piensas constantemente, atrae más de lo mismo a tu vida. De manera que si te centras en lo positivo, inclusive durante momentos difíciles, reducirás el estrés y transformarás tu vida.

—Susan Smith Jones, Ph.D.

Leyendo a Tahita, de Comunidad consciencia, he aprendido hoy, lo que comparto con vosotros a continuación. El cuarto jueves del mes de noviembre se celebra en Estados Unidos el día de Acción de Gracias y muchas familias se unen para dar gracias por todo lo que tienen. Pero si hicieran este ejercicio todos los días del año y no sólo en uno en particular tendrían muchas más cosas por las que dar gracias, de eso estoy segura.

Meditación guiada para la gratitud. from Yoshua Farias on Vimeo.

A partir de hoy voy a comenzar a escribir todos los días en un cuadernillo 5 cosas, por las que estoy agradecida. Después, al final del día las leeré y meditaré unos minutos en cada una. Así sentiré como la energía de gratitud me invade. Cuando se hace este ejercicio correctamente durante 30 días seguidos, afirman que se logra que se manifiesten en la vida muchas cosas buenas, por las que seguir dando gracias.

Gracias a todos por formar parte de mi realidad.